Training : elastic girl 1


 

Hello,

et oui, tout est possible ! Je suis de retour par ici, pour de bon, je l’espère ! A moi de faire figurer la reprise « permanente » du blog parmi mes bonnes résolutions 2017 ! On y croit oui !

Aujourd’hui, je vous retrouve en charmante compagnie pour vous proposer une séance spéciale « élastique » qui fait travailler tout le corps. C’est une séance très simple à réaliser, ne comportant qu’un seul équipement qui est l’élastique. D’ailleurs, voici où vous en procurer :ici . Le prix est vraiment abordable et l’élastique ne prend pas de place au rangement, un petit accessoire à avoir absolument 🙂 et qui permet de travailler d’une façon un peu différente.

À VOS ÉLASTIQUES !

 

La séance est basée sur 5 séries.

                                                                                                  25 répétitions

 

                   25 répétitions de la jambe droite                                        25 répétitions de la jambe gauche

1 minute de récupération

               25 répétitions pour la jambe droite                     25 répétitions pour la jambe gauche

 

1 minute de récupération

 

 

                                                                                     25 répétitions

                                                                                25 répétitions

J’espère que vous apprécierez cette séance autant qu’on a eu plaisir à la faire et à la photographier 🙂

 

 

 

 


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Commentaire sur “Training : elastic girl

  • jean-charles

    Pour la musculation, je vous conseille de suivre le préparateur Physique Christophe Carrio sur son blog. Il écrit régulièrement des articles et publie des vidéos. J’ai beaucoup appris à travers ses livres et son blog sur le fonctionnement de notre corps. ça fait plusieurs années que je le suis et sa méthode évolue constamment. Il y a toute 1 communauté de sportifs qui le suis depuis des années. Il forme des éducateurs sportifs à sa méthode.
    Ses programmes de musculation sortent des sentiers battus. Ils sont basés sur le travail au poids de corps et à l’élastique. Avec ça un peu de travail aux sangles de suspension et à la core bar. Son matériel est plus cher qu’ailleurs. Malgré ça, j’ai fini par l’acheter car c’est 1 investissement sur le long terme. Et puis c’est du matériel haut de gamme. J’ai ses livres MEP 1 et MEP 2. J’ai l’intention d’acheter dans quelques mois MEP fonte.
    Les premiers livres à acheter sont : « un corps sans douleur » et « sport sans blessure ». On ne peut acheter ses livres que sur son site internet.

    Son blog : http://www.christophe-carrio.com/fr/blog

    Son livre MEP 1 (musculation, esthétisme et performances) vendu avec 1 DVD : https://youtu.be/4z2f2p9bhDo