FIT GIRL


Hello
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 Je ne pouvais pas créer un blog sans vous parler de quelque chose que j’aime beaucoup également : le fitness et ma salle de sport.

Je pratique le fitness depuis 3 ans maintenant dans une salle de sport de ma ville (https://www.facebook.com/academia.saint.omer?fref=ts).

 

Au même titre que la course à pied, on peut dire que le fitness s’est imposé à moi au fur et à mesure des années. Comme pour la course à pied, je pense que lorsqu’on commence une activité mais que l’on n’y est pas assidu, la motivation ne peut jamais être totale. Déjà, parce que les résultats ne sont pas à la hauteur de nos espérances !

Bon, vous avez compris qu’il fût un temps où je me contentais d’y aller une fois par semaine en pensant avoir accompli mon sport de la semaine. J’avais même le culot de dire : « pfff, avec tout le sport que je fais, je ne perds pas un gramme, faudra vraiment racheter un pèse-personne ! »

L’assiduité est le mot clé (également l’alimentation mais on en reparlera ici bientôt).

 

Comme pour la course à pied, plus vous allez courir, plus vous aurez envie de courir, l’adage est aussi valable pour le fitness : plus vous fréquenterez la salle, plus vous aurez envie d’y aller ! Déjà, parce que vous allez y prendre goût mais aussi parce que vous rencontrerez des nouvelles personnes et que vous allez vous voir progresser.

 

Dans la salle de sport que je côtoie, il y a des machines de musculation en bas mais également DES COURS COLLECTIFS les Mills !

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La salle du bas, très lumineuse

 

 

Ce fût la révélation, ces cours sont vraiment géniaux ! Ils allient à la perfection musculation et cardio.

Attention, comme beaucoup, je me suis longtemps dit que je ne voulais pas faire de musculation pour ne « pas être taillée comme un mec » mais cela n’a rien à voir. Le travail de résistance ne vous fera jamais des épaules de déménageur, n’ayez crainte !

Le gérant de la salle et l’instructeur, Julio, déborde d’énergie et ne nous laisse pas une minute de répit ! Je peux vous dire qu’avec lui, c’est transpiration assurée ! C’est exactement ce qu’il faut et ce pourquoi tout le monde retourne à ses cours.

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Un coach qui déchire

 

En plus d’être mon coach, il est également devenu un ami et vient régulièrement nous encourager lors des courses en compétition.

J’y vais donc deux à trois fois par semaine à pour un total de 5h environ.

Mes cours préférés sont le BodyPump et le BodyAttack !

Pour le BodyPump, une barre, des poids, un step, de la musique entraînante et le tour est joué ! Attention, c’est quand même physique lorsqu’on débute. Je me souviendrai toujours des affreuses courbatures que j’ai eues les premières fois ! C’est à peine si j’étais encore capable de descendre les escaliers sans grimacer de douleur ! On travaille un groupe musculaire par chanson, ce qui nous fait travailler tout le corps au final.

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Un cours de BodyPump

 

 

Pour le BodyAttack, pas besoin de matériel mais seulement une bonne paire de poumons, attention ça envoie! Ce sont des chorégraphies avec beaucoup de sauts sur une bonne musique électro. Une heure de ce cours et vous ressortez trempée, c’est garanti.

 

Je fais également environ 1h30 d’abdos/fessiers.

Pour moi, le fitness est un parfait complément au running car cela me permet de faire du gainage et de me muscler pour être plus performante quand je cours.

 

 

Et vous, pratiquez-vous du sport en salle ? Quel est le cours que vous préférez ?

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